하루 종일 앉아 있다면 한 시간에 한 번

한 줄 요약: 한 시간에 한 번 일어나 2~3분 걷기.

오래 앉아 있는 사람의 몸은 누구에게나 한 번쯤 오는 고민입니다. 오늘은 가장 많이 나오는 이야기만 짧게 모았습니다.

이것만 기억하기

• 목·어깨 스트레칭은 짧게 자주
• 한 시간에 한 번 일어나 2~3분 걷기
• 모니터 윗선은 눈높이에
• 발바닥이 바닥에 닿게 의자 높이 조절

오늘 한 가지

휴대폰에 한 시간 알림을 맞춰 두고 일어나 보기

댓글로 나눠요

앉아서 일할 때 가장 불편한 곳은 어디인가요?

댓글로 남겨 주시면 다음 글에서 함께 모아 보겠습니다.

> 이 글은 일반적인 생활 정보입니다. 증상이 계속되거나 심하면 의료진과 상담하세요.