걷기만으로 운동이 될까

한 줄 요약: 조금 숨이 찰 정도의 속도.

라운지에서 걷기 운동을 두고 비슷한 질문이 자주 올라옵니다. 핵심만 정리해 봅니다.

이것만 기억하기

• 시간보다 꾸준함
• 조금 숨이 찰 정도의 속도
• 팔을 자연스럽게 흔들기
• 발에 맞는 신발

오늘 한 가지

오늘 한 정거장 먼저 내려 걸어 보기

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